Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyetler yüksek miktarda yağ, düşük miktarda karbonhidrat (genellikle 50 g/gün altında) ve esansiyel düzeyde protein içerir.
Obezitede Etki Mekanizması
- İştahı kontrol eden hormonlara etki ederek iştahı azaltır.
- Yağ hücrelerinin yapımını azaltır, yıkımını arttırır.
- Proteinlerin yüksek termojenik etkisi sonucu kilo kaybını kolaylaştırır.
Sonuçlar Ne Gösteriyor?
3 ila 6 ay boyunca düşük karbonhidratlı diyetin, düşük yağ içeren diyetlere ve enerji kısıtlı diyetlere göre kilo kaybında daha etkili olduğunu gösteriyor.
Uzmanlar Ne Diyor?
Kronik Hastalıklarda düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermede etkili olabilir ve kısa süreli uygulamalarda zararlı değildir. Fakat uzun dönemli terapilerde ketojenik diyet thiamin, folat, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, A vitamini, E vitamini ve B6 vitamini eksikliğine yol açabilir.