Obeziteye Yeni Bir Yaklaşım – Ketojenik Diyetler

Ketojenik Diyet Nedir?

ketogenic-diet

Ketojenik diyetler yüksek miktarda yağ, düşük miktarda karbonhidrat (genellikle 50 g/gün altında) ve esansiyel düzeyde protein içerir.

Obezitede Etki Mekanizması

ketojenik diyet

  • İştahı kontrol eden hormonlara etki ederek iştahı azaltır.
  • Yağ hücrelerinin yapımını azaltır, yıkımını arttırır.
  • Proteinlerin yüksek termojenik etkisi sonucu kilo kaybını kolaylaştırır.

Sonuçlar Ne Gösteriyor?

yağlar ve etler

3 ila 6 ay boyunca düşük karbonhidratlı diyetin, düşük yağ içeren diyetlere ve enerji kısıtlı diyetlere göre kilo kaybında daha etkili olduğunu gösteriyor.

Uzmanlar Ne Diyor?

ketojenik beslenme piramidi

Kronik Hastalıklarda düşük karbonhidratlı diyetler kilo vermede etkili olabilir ve kısa süreli uygulamalarda zararlı değildir. Fakat uzun dönemli terapilerde ketojenik diyet thiamin, folat, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, A vitamini, E vitamini ve B6 vitamini eksikliğine yol açabilir.

 

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
NUMARANIZI BIRAKIN, SİZİ ARAYALIM!