Kilo Alımı İçin Tarifler

Kilo Alımı İçin Tarifler

 Tatlı lezzet : Smoothie Kinoa

Malzemeler

  • 2-3 dilim karpuz
  • 1 adet donmuş muz
  • 1 kase taze yaban mersini
  • 1 su bardağı süt
  • 2 Yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 Yemek kaşığı taze zencefil
  • ¼ su bardağı haşlanmış kinoa
  • İsteğe göre buz

Hayatımıza yeni yeni giren kinoa ve chia tohumu ile farklı bir lezzet! Tüm malzemeleri blenderize ederek soğuk tüketin!

 

Yoğun Gün Dostu Smoothie

2 adet muz

300 ml badem sütü

4 adet hurma

Yarım avokado

2 tatlı kaşığı kakao

 

HAVUÇLU CUPCAKE

Malzemeler:

1 subardağı ceviz

6 büyük hurma

3 adet rendelenmiş havuç ( kağıt havlu ile iyice nemini alınız)

1 çay kaşığı tarçın

Yarım çay kaşığı zencefil

İsteğe bağlı Hindistan cevizi

1/8 çay kaşığı tuz

Yarım subardağı kuru üzüm

Krema İçin Malzemeler:

1 subardağı kaju (geceden suda bekletilmiş)

1/3 fincan agave şurubu veya 1 tatlı kaşığı bal

Kıvama göre su

1 paket vanilya

Hazırlanışı:

Hurma ve cevizleri blender edin. Havuçları ekleyin hamur kıvamına getirin. Daha sonra üzümleri ekleyerek yumuşak kıvama gelene kadar blender’dan geçirin.

Krema Hazırlanışı:

Krema malzemelerinin hepsini blender’dan geçirin. Tatlı durumuna göre su ve bal-agave şurubu ekleyin.

Havuçlu hamurları muffin kağıtlarına paylaştırın üzerine kaju krema ile şekil verin.

 

GOJİ BERRY PUDİNG

 Malzemeler:

1 orta boy olgunlaşmış avokado

2 adet olgunlaşmamış muz

2 adet donmuş muz

¼ fincan kakao tozu

4 yemek kaşığı chia

3 orta boy hurma

1 paket vanilya

Süs için :

Goji berry, badem

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blender’dan yumuşak kıvama gelene kadar geçirin. Buz dolabında soğutun.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
NUMARANIZI BIRAKIN, SİZİ ARAYALIM!