İştah Kesen Ve Tok Tutan 5 Besin

1)Yumurta: En önemli protein kaynaklarından biri olan yumurta tokluk süresini uzatır.

2)Badem: Yağlı tohumlardan olan badem vitamin, mineral ve posadan zengindir.Tok tutmasının yanı sıra kalp sağlığını koruyan omega3 yağ asitlerini de içermektedir.

3) Sirke: Yapılan bilimsel çalışmalarda sirkedeki asetik asidin  sindirim hızını yavaşlattığı bildirilmiştir. Böylece kan şekeri daha dengeli yükselir ve kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

5)Tarçın: Kan şekerini düzenleyerek iştahı azaltır.Özellikle diyabetli kişilerde  daha uzun süre tok hissetmek ve kan şekerini dengelemede yardımcıdır.

6)Yulaf Ezmesi: Besleyici olduğu kadar düşük kalorilidir. Sindirim sistemini düzenler ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.

7)Yoğurt: İçeriğinde yer alan proteinler iştahı baskılamakta ayrdımcıdır. Bunun dışında yüksek kalsiyum içeriği ile zayıflamaya yardımcıdır.Yapılan araştırmalara göre eksik kalsiyum alımının kilo vermeyi zorlaştırmaktadır.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
avatar
NUMARANIZI BIRAKIN, SİZİ ARAYALIM!