Okul Öncesi Dönemde Beslenme

2-5 yaş arası okul öncesi dönem olarak belirtilir. Bu dönemde, çocuklar etraflarından oldukça etkilenirler. Sağlıklı beslenme alışkanlığının geliştirilmesi açısından okul öncesi dönem iyi değerlendirilmelidir. Çocukluk döneminde beslenme, ilerisini de etkilemektedir. Çocuklukta veya daha sonrasında oluşabilecek obezite, kalp, diyabet, kanser ve diğer kronik hastalıkların riskini azalması bu dönemdeki beslenmeyle yakından ilişkilidir.

Okul öncesi dönem oyun çağı dönemi olarak da bilinmektedir. Bu dönemdeki çocukların gelişimi tükettikleri besinlerin çeşidine, miktarına bağlı olarak değişmektedir. Bu nedenle ebeveynler olarak beslenmeleriyle yakından ilgilenmeliyiz. Fakat çocuklara baskı yapmak yerine iyi birer rehber olmalısınız. Yine bu dönemde porsiyon oldukça önemlidir. Aşırı miktar verilen porsiyonlar obeziteye yol açabileceği gibi çocuklarda ters tepip yemek isteğini azaltabilir. Normal porsiyonlar verip, kendilerinin istemesine fırsat tanımalısınız.

2-5 yaş arası sağlıksız beslenme davranışının gelişmesi çocuğun suçu değildir. Ödül olarak verilen sağlıksız atıştırmalıklar bu davranışın gelişmesini tetikler. Bu konuda ebeveynlerin rolü oldukça büyüktür. Okul öncesi dönemde çocukların ihtiyaçları yetişkinlerden biraz daha farklıdır. Besin çeşitliliğini sağlamak; alacakları vitamin, mineral içeriğini, besin kalitesini artıracaktır.

Okul öncesi dönemde çocuklar, sebzelerin kokularını sevmeyebilirler. Bu yüzden sebzeleri çiğ olarak vermek daha doğru bir davranış olacaktır. Yine yoğurdu sevmeyen çocuklara alternatif olarak süt veya peynir sunabilirsiniz. Bu dönemde karşılaşılan bir başka sorun düzensiz belenme alışkanlıklarıdır. Öğünleri düzenli bir şekle sokarak öğün atlama davranışını kırmaya çalışın. Öğün sayısı eksik olan çocuklarda enerji, kalsiyum, C vitamini ve demir alımı yetersizliği gözlenmektedir. Öğünlerde tüketilen besin miktarına bakılarak öğün sırası düzenlenmelidir.

 Çocuklar için beslenme önerileri:

  • Düzenli bir program ile beslenmelidirler
  • Sofraya ailecek oturulmalı
  • Kendi besin miktarı seçimlerini yapmalarına izin vermelisiniz
  • Ara öğünlerde sağlıklı tercihler yapmasını sağlamalısınız

 

 

Sağlıklı Beslenme Paketlerimiz

Diyet Paketlerimiz ile ayda istikrarlı bir diyet programı uygulamasında 4-5 kiloya varan kayıplarla sağlığınızı ve beslenmenizi düzenli olmasını sağlıyoruz.

1 AYLIK

Yeni Diyete Başlangıç

2 AYLIK

Düzenli Diyete Başlangıç

3 AYLIK

Sağlıklı Beslenmeyi Sürdürme

Paketlerimiz

ONLINE DİYET PAKETİ

TAKİPLİ

1/3/6 AYLIK PAKETLER
  • Size Özel Hazırlanan Diyet Listesi
  • Size Özel 1 Aylık Diyet Listesi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Değerlendirme
  • Haftalık Diyet Listesi Güncellemesi
  • Diyetisyenle İnteraktif İletişim
  • Ayda 4 Görüşme
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Mesajlar İle Sıkı Takip
  • Davranış Değişikliği Tedavisi
  • Aylık 4-6 Kg Kayıp/Kazanım
  • Diyet Günlüğü Takibi
  • 4 Online Görüşme
  • Eposta İle Diyet Gönderimi
  • 1 Yıllık Kilo Koruma Programı
ONLINE DİYET PAKETİ

TAKİPSİZ

1/3/6 AYLIK PAKETLER
  • Size Özel Hazırlanan Diyet Listesi
  • Size Özel 1 Aylık Diyet Listesi
  • Diyetisyenle İnteraktif İletişim
  • Ayda 1 Görüşme
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Davranış Değişikliği Tedavisi
  • Aylık 4-6 Kg Kayıp/Kazanım
  • 1 Online Görüşme
  • E-posta İle Diyet Gönderimi
  • 1 Yıllık Kilo Koruma Programı
BİREBİR GÖRÜŞME PAKETİ

ONLINE

1/3/6 AYLIK PAKETLER
  • Size Özel Hazırlanan Diyet Listesi
  • Size Özel 1 Aylık Diyet Listesi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Değerlendirme
  • Haftalık Diyet Listesi Güncellemesi
  • Diyetisyenle İnteraktif İletişim
  • Ayda 4 Görüşme
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Mesajlar İle Sıkı Takip
  • Davranış Değişikliği Tedavisi
  • Aylık 4-6 Kg Kayıp/Kazanım
  • Analiz Cihazı İle Ölçüm Takibi
  • Diyet Günlüğü Takibi
  • 2 Online Görüşme
  • Eposta İle Diyet Gönderimi
  • 1 Yıllık Kilo Koruma Programı
BİREBİR GÖRÜŞME PAKETİ

BİREBİR

1/3/6 AYLIK PAKETLER
  • Size Özel Hazırlanan Diyet Listesi
  • Size Özel 1 Aylık Diyet Listesi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Değerlendirme
  • Haftalık Diyet Listesi Güncellemesi
  • Diyetisyenle İnteraktif İletişim
  • Ayda 4 Görüşme
  • Telefon Görüşmesi
  • Mesajlar İle Sıkı Takip
  • Davranış Değişikliği Tedavisi
  • Aylık 4-6 Kg Kayıp/Kazanım
  • Analiz Cihazı İle Ölçüm Takibi
  • Diyet Günlüğü Takibi
  • 4 Birebir Görüşme
  • 1 Yıllık Kilo Koruma Programı
ÖNERİLEN

* Her iki online diyet paketlerinde varsa son 3 ayın kan tahlili istenir, yoksa tahlil yaptırılır.

*Online yürüteceğimiz diyet programlarda diyetiniz mail olarak atılır. Ölçüm sonuçlarınıza göre diyetinizin içeriği güncellenirek tekrar atılır.

* Diyete başlamaya karar verdiğinde sana bir form gönderilerek beslenme davranışın ögrenilerek sana özgü diyet oluşturulması kolaylaştırılır.

* Karar vermeniz durumunda size bilgi formu gönderilecektir.

İletişime Geçin

Bize sorunlarınızdan bahsedin, sizinle sağlıklı bir diyete başlayalım.

NUMARANIZI BIRAKIN, SİZİ ARAYALIM!