- Yulaf Lapası: Kahvaltı veya atıştırma için idealdir. Midenizi sakinleştirir.
- Tavuk: Derisiz tavuk veya hindi, yağsız proteindir ve sindirimi kolaydır.Mide kapağının kapanmasına yardım eder. Yiyeceklerin gastrik asitlerin yemek borusuna geri gelmesine engel olur.
- Havuç: Pişmiş havuç ve diğer pişmiş sebzeler, çiğ tüketime göre daha kolay hazmedilir.Buharda haşlayıp tereyağsız veya sos ilavesiz servis edilmeleri idealdir.
- Biyo Yoğurt: Bazı yoğurtlarda probiyotik bulunur.Bunlar bağırsaktaki dost bakterilere destek olur. Gıdaları kolay hazmetmenizi sağlar.
- Rezene: Pişmiş ya da çiğ farketmez. İçindeki çekirdekleri çiğneyerek ya da demleyerek gaz sıkıntısından kurtulabilirsiniz.
