Mineral ve vitamin destekli su almayı bırak. Mütevazi ve harika salatalık suyunu normal içme suyuna katmak, vitaminleri ve mineralleri tüketmek için en iyi yoldur. Salatalık suyu tatlandırılmış içecekler için ideal bir ikamedir ve vücudun su dengesini tutar.

Salatalık bünyesinde; vitaminler, mineraller, diyet lifleri, bitkisel gıdalar içerir ve bunlar zihni ve bedeni sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Bu gıda içeceğini hafif cam kavanoza ya da plastik şişeye doldurun. Böylelikle kolayca gittiğiniz her yere götürebilir ve sık sık yudumlayarak gün içinde kendinizi zinde ve aktif tutabilirsiniz.

GENÇLEŞTİRİCİ SALATALIK VE LİMON SUYU

SALATALIK SUYU YARARLARI

Salatalıklar flavonoid, K vitamini, C vitamini, B1 vitamini, beta-karoten, manganez, molibden, pantotenik asit, potasyum, fosfor bakır ve biyotin içerir.

SALATALIK SUYU TARİFLERİ

Limon safra kesesinde ki safranın harekete geçmesine yardımcı olarak ektra vücut yağlarını yakmaya yardımcı olur. Nane’nin genel bir sıkılıştırıcı etkisi vardır.
Safra yağları parçalamada safra yardımcı olan ince  bağırsağın içindeki safra akışının düzgün ilerlemesine yardımcı olur. Nane ayrıca mide kaslarını rahatlatır ve tabii ki lezzet katar.

PARLAK VEREN SALATALIK SUYU

Bu içecek cildiniz için son derece iyidir bir kaynaktır. Üzüm, dehidratasyonla mücadele ve kan şekeri seviyelerini kontrol etme konusunda çok önemli bir etkiye sahiptir. İnsülini düzenlemek ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca yaşlanmayı yavaşlatır.. Kireç, sindirimin düzenlenmesine çok yardımcı olmakla birlikte gastrit, mide ekşimesi ve kabızlığa yardımcı olur. Karabiber sindirimi iyileştirir ve E vitamini için iyi bir kaynaktır.

 

ÇİLEK, OTLAR VE SALATALIK SUYU

Malzemeler

• 1 salatalık
• 6-7 çilek
• Biraz biberiye yaprağı
• Bir avuç nane yaprakları
• Bir tutam tuz

Hazırlanışı

1. Salatalık ve çilekleri ince ince dilimleyin ve bir kavanoza koyun.
2. Bir avuç biberiye nane yaprağı ve bir tutam tuz alıp hafifçe ezin. Bu karışımı kavanoza ekleyin.
3. Şişenin boynuna kadar su ekleyin ve içmeden önce soğutun veya buz ekleyin.

Vücuda etkisi

Çilek, C vitamini, manganez ve lif açısından oldukça zengindir. Bu kırmızı ve tatlı meyvede antioksidan ve antienflamatuar özellikler bulunup ayrıca kan şekeri  düzenlenmesine yardımcı olur.  Nane, karaciğerden safra akışına, safra ise yağları parçalamaya yardımcı olur. Nane aynı zamanda mide kaslarını rahatlatır ve tabii ki lezzet katar. Biberiye, A vitamini, B6, kalsiyum ve potasyumun mükemmel bir kaynağı olup bellek ve kan dolaşımını iyileştirir.

 

BAHARATLI ELMA VE SALATALIK SUYU

Malzemeler

• 1 yeşil elma
• 1 salatalık
• 1 tatlı kaşığı bal
• 2 tane çubuk tarçın
• Taze karabiber

Hazırlanışı

1. Bir elmanın çeyreğini ince ince dilimleyin ve bir kavanozunun içine atın.
2. Salatalıkları ince kesip kavanoza ekleyin.
3. Bal ve taze çekilmiş karabiberden bir tutam ekleyin.
4. Kavanoza biraz boşluk kalacak kadar su ekleyin.
5. Son olarak, çubuk tarçın ekleyin ve bir gece boyunca soğuk yerde bekletin.

Vücuda etkisi

Elmanın antioksidan etkisi vardır, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, kanserle savaşır ve kan şekerini düzenler. Karabiber sindirimi iyileştirir ve E vitamini için iyi bir kaynaktır. Bal; kalsiyum, bakır, potasyum, magnezyum, manganez ve çinko gibi sayısız vitamin ve mineral içerir. Kolestrol ve yağ asitlerinin metabolize edilmesinde yardımcı olur. Balın iyi bir glisemik indeksi vardır ve daha iyi sindirim sağlar. Tarçın; antioksidandır, anti-pıhtılaşma ve anti-mikrobik özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kan şekeri seviyelerini kontrol eder, beyin işlevini geliştirir, kalp rahatsızlığına karşı korur ve vücuda bir ısı etkisi yaratır.

 

HİNDİSTAN CEVİZLİ SALATALIK SUYU

Malzemeler

• 1 salatalık
• Hindistancevizi suyu
• 2 limon yaprağı
• 1 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu

Hazırlanışı

1. Salatalığı ince ince dilimleyin ve bir kavanoza atın.
2. 2-3 çorba kaşığı kimyon tohumunu alın ve bir tavada kahverengine dönüşünceye kadar kızartın.
3. Limon yapraklarını kavanoza atın.
4. 1 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu ekleyin.
5. Son olarak hindistan cevizi suyunu kavanoza dökün. İyice karıştırıp içmeden önce buz ekleyerek tüketebilirsiniz.

Vücuda etkisi

Hindistan cevizi suyu, geniş bir vitamin, mineral, elektrolit, amino asit, sitokin ve enzim  içerir. Ayrıca anti-aging ve anti-kanser özellikleri vardır. Hindistancevizi suyu ishalden muzdarip insanlar için çok yararlıdır. Hindistan cevizi suyu sindirime yardımcı ve güçlü bir antioksidandır. Kimyon tohumları menstruasyonlu kadınlar için çok önemli olan demir içeriğine sahiptir. Kimyon tohumları ayrıca sindirime yardımcı olur ve kanserle mücadelede yardımcı olur.  Limon yaprağı uykusuzluk, endişe, astım ve migrenden muzdarip olanlar için mükemmeldir. Aynı zamanda sakinleştirici olarak da işlev görür.

 

KARPUZ VE SALATALIK SUYU

Malzemeler

• 1/4 orta boy karpuz
• 1 salatalık
• Bir avuç nane yaprakları
• 1 limon Tuz ve karabiber

Hazırlanışı

1. Karpuzu orta boy küplere kesin ve bir kavanoza atın.
2. Salatalık ve limonu dilimleyin ve kavanoza ekleyin.
3. Nane yapraklarını kesin.
4. Kavanozun boynuna kadar su dökün.
5. Bir tutam tuz ve taze karabiber ekleyin.
6. Son olarak nane yaprakları ilave edin ve iyice karıştırın. 30 dk bekletip içerisine buz ekleyerek tüketebilirsiniz.

Vücuda etkisi

Karpuzda ve salatalık  böbreklerimiz ve vücudumuz için toksik olan amonyağın  temizlenmesine yardımcı olur. Limon, safra ince bağırsağa hareketine yardım ederek ekstra vücut yağlarını yakmayada yardımcı olur. Nane aynı zamanda mide kaslarını rahatlatır ve tabii ki lezzet katar. Karabiber sindirimi iyileştirir ve E vitamini için iyi bir kaynaktır.

 

TURUNÇGİLLER VE SALATALIK SUYU

Malzemeler

• 1 salatalık
• 1/2 turuncu portakal
• 1/2 greyfurt
• 1/2 limon
• 1/2 bergamot
• 1/2 mandalina
• 1/2 ince zencefil kökü
• Tuz Karabiber Nane yaprakları

Hazırlanışı

1. Salatalık, portakal, greyfurt, limon, bergamot ve mandalina dilimini ince ince dilimleyin ve bir kavanozun içine atın.
2. Zencefili ve nane yaprakları iyice doğrayın ve kavanoza koyun.
3. Bir tutam tuz ve taze karabiber ekleyin.
4. Son olarak kavanoza boynuna kadar su dökün.
5. Suyun bütün malzemeleri emmesine izin verin ve içerken buz ekleyin.

Vücuda etkisi
Portakallar C vitamini ve lif kaynağıdır. Bu onları mükemmel bir antioksidan kaynağı yapar. Portakallar ayrıca kan kolesterol düzeylerini düşürür, böbrek taşının oluşmasını önler, ülserler, karın ve akciğer kanseri riskini azaltır ve romatoid artrit ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korur. Limon, safra ve ince bağırsağı harekete geçirmeye yardım ederek ekstra vücut yağlarını azaltmada yardımcı olur. Greyfurt C vitamini ve likopen bakımından zengindir. Kolestrolü düşürür, antioksidan özelliklere sahiptir ve böbrek taşlarının oluşmasını önler. Greyfurtun DNA onarımına yardımcı olan bir flavonoid olan Naringenin içerdiği kısa süre önce keşfedildi. Bergamot bakteriyel enfeksiyona karşı korur, mükemmel bir yatıştırıcıdır, sinirleri yatıştırır ve sindirimde yardımcı olur. Mandalinler, kollajenin sentezinde yardımcı olurlar ve nörodejeneratif hastalıklardan, kanserden, soğuktan ve artrite karşı koruma sağlar. Zencefil birçok yemek tarifinde kullanılır ve antioksidan kaynağıdır. Anti-inflamatuar özellikleri vardır ve gastrointestinal sistemi yatıştırır. Karabiber sindirimi geliştirir ve E vitamini için iyi bir kaynaktır

 

TARÇINLI ÇAY VE SALATALIK SUYU

Malzemeler

• 1/2 salatalık
• 1 yeşil / siyah çay
• Portakal kabuğu rendesi
• 1 adet çubuk tarçın

Hazırlanışı

1. Bir ince salatalık dilimini kavanozun içine atın.
2. Portakal kabuğu ve çubuk tarçın ekleyin.
3. Bir bardak su kaynatın ve bir bardak normal su ile karıştırın.
4. Yeşil / siyah çay paketini batırın ve yaklaşık 3 dakika bekletin.
5. Çayı su olan kavanoza ekleyin. Sonrasında bir gece bekletip tüketebilirsiniz.

Vücuda etkisi
Çay antioksidanlar açısından zengin, kalp krizi riskini azaltır ve kemiklerini güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanserle savaşmaya yardımcı olur. Portakal kabuğu akciğer veya solunum bozukluklarını engeller, daha iyi uyku verir, stres atar ve bakteriyel enfeksiyonu önler. Tarçın, antioksidan, anti-pıhtılaşma ve anti-mikrobik özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kan şekeri düzeylerini kontrol eder, beyin işlevini geliştirir, kalp hastalığına karşı korur ve vücuda bir ısı etkisi yaratır

 

KIZILCIK VE FESLEĞENLİ SALATALIK SUYU

Malzemeler

• 1 salatalık
• 10 kızılcık yaprağı
• 5 fesleğen yaprağı
• 2 karabiber

Hazırlanışı

1. Bir ince salatalık dilimleyin ve bir kavanoza atın.
2. Kızılcıkları kavanoza ilave edin.
3. Karabiber ve fesleğen yapraklarını havuçla birlikte hafifçe ezin.Bu karışımı kavanoza ilave edin.
4. Son olarak, kavanozun boynuna kadar su ilave edin.
5. Son olarak soğukta biraz bekletip tüketebilirsiniz.

Vücuda etkisi

Kızılcık, proantosiyanidin antioksidanları içerir ve antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kızılcık suyu  diş çürümesinden muzdarip olan kadınlar için önerilir. Fesleğen yaprağı solunum bozuklukları ve kalp hastalıklarını tedavi etmek için bitkisel bir ilaç olarak kullanılır. Aynı zamanda iyi bir stres yardımcısıdır. Biber, sindirimi hızlandırır ve E vitamini için iyi bir kaynaktır.

 

SELÜLİT SAVAŞÇISI İÇECEK

Malzemeler

• 2 Dilim ananas
• ½ adet salatalık
• 1 çay kaşığı limon suyu
• Taze nane yaprakları
• Buz parçaları
• Su

Hazırlanışı

Tüm mazemeler blender’da iyice ezilene kadar karıştırın.